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Erfahre mehr:

Kleine Auszeit 

montags 18:30 Uhr

ab 6. Februar 

Entspannung für

Schülerinnen & Schüler ab 15J.

mittwochs 16:30 Uhr

ab 15. Februar

Beide Kurse finden in 

Jork-Königreich statt.

Neue

Kurse

2023

ENTSPANNUNG FÜR SCHÜLERINNEN & SCHÜLER

im Alter von etwa 15-19 Jahren

 

SCHULE/AUSBILDUNG - PRÜFUNGEN - FREIZEIT 

Die Schultage sind lang, es gibt viel zu tun.

Der Abschluss ist in greifbarer Nähe und neben privaten Terminen, Sport und anderen Hobbies soll noch der Kontakt zu Freunden, auch über soziale Netzwerke, nicht zu kurz kommen.

Zuhause wird auch noch so einiges von Dir erwartet.

 

Entspannung wäre jetzt genau das Richtige. Doch wie? Trotz „chillen“ mit dem Handy, Computerspielen und TV gelingt die Entspannung nicht wie gewünscht. 

Psychosomatische Symptome wie Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten, Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten und Gereiztheit können die Folge sein.

 

In diesem Entspannungskurs lernst Du, was Entspannung wirklich ist und warum sie so bedeutend

für eine gute körperliche und mentale Gesundheit ist.

Du hast Zeit, Dich zu entspannen und Kraft und Energie für die nächsten Tage zu sammeln.

Du lernst Entspannungsübungen kennen, die Du sofort zuhause umsetzen kannst.

Das sind z.B. Atem- und Konzentrationsübungen, Achtsamkeitsübungen und auch kleine 

"Notfall"-Übungen für besonders stressige Situationen im Alltag.

Hast du Interesse? Melde dich gern - auch per Nachricht auf's Handy.

Alle Kurse dienen der Gesundheitsvorsorge und stellen keine Therapieform sondern Hilfe

zur Selbsthilfe dar.